Daily Archives

One Article

Jak dawkować kreatynę

Jak dawkować kreatynę

Wielu sportowców stosuje suplementy diety zawierające keratynę. Stosują ją również ci, którzy regularnie chodzą na siłownię, bądź też trenują w domu. Nie każdy jednak wie, w jaki sposób działa keratyna, jak dawkować kreatynę i jakie są skutki uboczne jej stosowania. Warto dowiedzieć się tego przed podjęciem decyzji o stosowaniu kreatyny – dzięki temu będziemy bowiem w stanie dawkować ją w odpowiedni sposób i odpowiednio ją stosować, co z pewnością przyniesie zauważalne efekty. Keratyna jest jednym z najbardziej bezpiecznych suplementów diety. Została już wielokrotnie przebadana, dlatego też doskonale wiadomo, w jaki sposób działa i jak ją dawkować. Kreatyna z reguły nie powoduje skutków ubocznych, można więc stosować ją bez obaw o niepożądane objawy. Regularne stosowanie kreatyny wpływa na wzrost siły mięśni i zwiększa ich masę. Jest to pożądane przez osoby regularnie ćwiczące, zwłaszcza te, które ćwiczą siłowo. Dlatego też keratyna jest bardzo popularnym i często stosowanym suplementem diety.